Daily Workouts

Daily Workouts v6.38

Update: October 27, 2022
39/4.6
Name Daily Workouts
Package Name com.tinymission.dailyworkoutspaid
App Version 6.38
File Size 72 MB
Price $23.99
Number of Installs 269
Developer Daily Workout Apps, LLC
Android Version Android 5.0
Mod Featured
Category
Playstore Google Play

Download Aplikasi Daily Workouts v6.38

Original Download

یہ ایک ناقابل تردید حقیقت ہے کہ اب ہر کسی کو احساس ہوتا ہے کہ صحت سنہری ہے، یہاں تک کہ وہ لوگ جو رات کے الو ہیں یا میری طرح اعتدال میں نہیں کھا رہے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اب میں اپنی ملازمت اور گھر کے کام کے علاوہ سماجی فاصلے کے دوران اپنی صحت کو مضبوط بنانے میں بھی وقت صرف کرتا ہوں۔ یہ سب سے موثر طریقے سے کرنے کے لئے، میں اس [ایکس] اے پی کے ورزش ایپ کو اپنے ٹرینر کے طور پر استعمال کرتا ہوں۔

[ایکس] کے بارے میں متعارف کرائیں

بس اپنا معمول منتخب کریں اور ساتھ چلیں!

صحت ہمارا بنیادی سرمایہ اثاثہ ہے

جب وبا نہیں آئی ہے، ہم سڑک پر دوڑ سکتے ہیں، کام پر جا سکتے ہیں، یا خریداری کے لئے جا سکتے ہیں… روزانہ سینکڑوں چیزیں ہوتی ہیں۔ خاص طور پر اس وقت، ہم کام سے پہلے/ بعد میں جم جانے اور تیراکی کرنے، ہفتے کے آخر میں جاگنگ کرنے کے قابل تھے۔

بنیادی طور پر، ماضی میں، میں 15 منٹ کے لئے بھی بیٹھ نہیں سکتا تھا سوائے اس کے جب میں سوتا تھا اور کھیل کھیلتا تھا۔ پھر بھی اب مجھے سارا دن گھر پر رہنا ہے۔ میرا شیڈول دیوان خانے سے بیڈروم اور پھر باورچی خانے اور کھانے کے کمرے میں واپس جا رہا ہے۔ قرنطینہ نے مجھے صرف دو ہفتوں میں ٥ کلو گرام کا اضافہ کیا ہے۔

یہ محسوس کرتے ہوئے کہ یہ صحت کے لئے اچھا نہیں ہے، میں سنجیدگی سے اپنے آپ کا جائزہ لیتا ہوں۔ میں کام کرنے، مطالعہ کرنے، کھانے، سونے کا اپنا شیڈول لکھتا ہوں اور پھر اسے دیوار پر چپکا کر صاف ستھرا پیروی کرتا ہوں۔ اس کے علاوہ گھریلو ورزش کا شیڈول بھی ہے۔ وہ کہتے ہیں: “اب اپنے آپ کو بچانا اپنے آپ سے محبت کرنا اور اپنے خاندان سے محبت کرنا ہے” لہذا میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کی پوری کوشش کرتا ہوں۔

قابل اعتماد ایپ کے ساتھ موبائل پر ورزش کریں

ٹھیک ہے، میں صرف موبائل ایپ کے ساتھ ورزش کیونکہ میں اکیلا ہوں. ایپلی کیشن بہت سے ورزش کے طریقوں، مخصوص اہداف، اور ہر شخص کی ضروریات کے مطابق شیڈول کے ساتھ بہت ٹھنڈا ہے. اب تک، میری مشق ٹھیک لگتا ہے. اس ایپ کو [ایکس] کہا جاتا ہے۔

میں [ایکس] کا انتخاب کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں لیکن میرے خیال میں سب سے اہم یہ ہے کہ یہ میرے لئے موزوں ہے۔ ہر ایک ایک مختلف ورزش معمول ہے, اور آرام پر نقطہ نظر. چند ورزش ایپس کے ذریعے استعمال کرتے ہوئے، مجھے ایسا لگا جیسے کچھ غائب ہے۔ کبھی کبھی مجھے کچھ ایپس کو اس طرح فالو کرنا بہت مشکل لگتا تھا جیسے وہ پیشہ ور جمرز کے لئے بنائی گئی ہوں۔ جہاں تک میرا تعلق ہے، مجھے صرف وزن رکھنے، سانس لینے کی مشق کرنے اور صحت مند رہنے کی ضرورت تھی۔ ایک طویل عرصے کے بعد میری مناسب ایپ کی تلاش میں، میں نے پایا [ایکس]. میرے اور اس خوفناک ایپ کے درمیان ٣ ماہ سے زیادہ کا لگاؤ رہا ہے۔

اعلی ذاتیات

[ایکس] صرف ایک سادہ ایپ ہے جو گھریلو ورزش کے لئے موزوں ہے۔ یہاں ہر مشق ہر شخص کے ورزش کے ہدف اور وقت کے بجٹ پر منحصر ہے۔ خاص طور پر، مردوں اور خواتین کے لئے ہمیشہ ایک علیحدہ تربیتی موڈ ہوتا ہے کیونکہ جسمانی طاقت اور ورزش کی ضرورت کی شدت بہت مختلف ہوتی ہے۔

جب آپ ایپ میں داخل ہوں گے، تو آپ اپنی موجودہ صحت اور جسم کے اعداد و شمار کے ساتھ ایک فارم بھریں گے، پھر تربیتی ضروریات منتخب کریں۔ یہ ایک اہم قدم ہے، لہذا آپ کو صحیح ترجیحات کے لئے غور سے سوچنے کی ضرورت ہے۔ بہت زیادہ دکھانے کے بارے میں نہ سوچیں، لیکن پہلے عام صحت پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اس حساس وقت پر۔

منتخب کرنے کے بعد، اگر کوئی تنازعہ نہیں ہے، [ایکس] خود بخود ڈیزائن کرے گا اور آپ کو ایک تفصیلی ورزش منصوبہ بھیجے گا۔ مجموعی طور پر ٣٩٠ سے زیادہ مختلف ورزشیں ہیں۔ ان بنیادی اسباق اور ہر شخص کی ضروریات سے، [ای ایکس] انفرادیت کی ایک بلند سطح کے ساتھ سب سے موزوں مشقوں کو سامنے لائے گا۔ میں اس حصے کی بے حد تعریف کرتا ہوں۔ پرسنلائزیشن ورزش کی ہر تفصیل میں ہے، نہ صرف کچھ دیگر ایپس کی طرح میں نے دیکھا ہے.

ویڈیو کے ساتھ ہر مشق پر ہدایت

ایپ پر بہت سی ورزشیں ہیں: پائلیٹس، اسٹریچنگ، گیندیں، ڈمبلز… بے ترتیب مکمل جسم کی ورزشیں 10 سے 30 منٹ تک ہوتی ہیں اور روزانہ ورزشیں تقریبا 5-10 منٹ ہوتی ہیں۔ میں اکثر اپنے فون کو گھر پر ٹی وی سکرین سے جوڑتا ہوں، پھر بہترین طریقے سے مشق کرنے کے لئے ہدایاتی ویڈیوز کو احتیاط سے دیکھنے کے لئے زوم ان کرتا ہوں۔ یہ اتنا ہی حوصلہ افزاہے جتنا ایک ساتھی کے ساتھ مل کر کام کرنے کے لئے۔ صحیح طریقے سے ورزش کرنے کی کوشش کریں کیونکہ غلط ورزش کرنے سے بہت سے ضمنی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں۔ غلط ورزش کی وجہ سے میرا دوست بھی ہرنیٹیڈ ڈسک کا شکار تھا۔ لہذا، ویڈیوز دیکھتے وقت مشق کرنا بہتر ہے۔

کسی بھی ورزش کو یاد نہ کریں

گھر کی ورزش کو مؤثر بنانے یا نہ کرنے والے عوامل میں سے ایک خود نظم و ضبط ہے۔ اگر آپ شروع سے دیئے گئے وقت اور شیڈول پر عمل نہیں کرتے ہیں، چاہے آپ کے پاس دن میں دس ایپس یا دس یاددہانیاں ہوں، تو یہ کام نہیں کرے گا۔

تاہم، یہ ہمیشہ کرنے سے زیادہ آسان ہے. میرا مطلب ہے، [ایکس] میں، مشق کے وقت سے پہلے پیغام یا گھنٹی کے ذریعے ایک ٹائمر فنکشن ہے، لیکن کبھی کبھی آپ اب بھی اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں۔

درخواست کے بارے میں فکر نہ کریں۔ [ایکس] ہمیشہ اپنے کردار کو پورا کرتا ہے: مالک کو یاد دلانا جب بھی مشق کرنے کا وقت ہو۔ ٹائمر اور ویڈیو مشقیں دونوں آف لائن استعمال کی جاسکتی ہیں۔

ڈاؤن لوڈ، اتارنا [ایکس] اے پی کے اینڈروئیڈ کے لئے مفت

یہ اب عادات بنانے یا مشق کرنے کے بارے میں نہیں ہے، ایمانداری سے، آپ کو ہر روز ورزش کرنی چاہئے۔ آپ کا جسم ہمیشہ مستحکم رہے گا، اور آپ کا ذہن ہمیشہ پرجوش رہے گا۔ منفی خبریں پڑھنا یا بہت دیر تک انٹرنیٹ پر سرفنگ کرنا بند کریں۔ تھوڑی سی تفریح کے ساتھ وقت پر اچھی طرح کھانے کے ساتھ مل کر، جلدی سونے اور جلدی جاگنے کے ساتھ، آپ کو یقینی طور پر بیماری کے خلاف لڑنے کے لئے صحت ہوگی.

Open Comments